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不用补充。他强调,其实食物中各种营养成分对智力都有重要作用,如果撇开营养均衡,只看重单一某种成分对智力的作用而进行额外补充,显然是不可取的。对于正常个体而言,在健康饮食外如果过量补充某一种或几种营养成分,会造成新的不均衡。喝咖啡提神不可取在紧张的备考期间,很多学生会出现思维迟钝,甚至出现打瞌睡的现象,于是有人选择咖啡来提神。对此,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,孩子为什么会犯困,还是因为睡眠不足,特别是临近考试这两三个月,孩子基本上可能早上六点左右起床,到晚上11点左右才能睡觉。这种情况下如果一两天短时间内还可以,长时间孩子肯定会感觉疲倦,这个时候如果真想提高效率还是让孩子休息好。特别是临考前,要让孩子有一个充足的睡眠。他认为,有人对咖啡比较敏感,喝了咖啡就能够提精神,但是很多人对这个东西并不敏感。而且,对于正在生长发育的孩子来说不能喝太多的咖啡,因此不建议孩子用这种方法来解决疲劳的问题、学习效率不高的问题。备考期间不宜大量进补李永进并不赞成为考生在备考期间大量进补,适当改善是必要的,但是要符合青少年时期的饮食原则。首先要坚持食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。顾中一则建议,考生补充营养首先是吃饱,保证每天1个鸡蛋;6两到1斤的新鲜蔬菜和半斤左右的水果;300毫升的乳制品;一周吃半两肝脏。其次,饮食习惯上吃好早餐,少吃零食尤其是街边小吃,少喝甜饮料。此外,专家还建议,三餐分配要合理,在适当的时候食用适当量的健康零食。三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。三餐比例要适宜,早餐提供的能量及食物量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%。需要强调的是,饮食卫生也是不容忽视的一个重要方面,紧张的备考状态影响抵抗力,不洁食物可能增加患消化道疾病的发病率,一旦生病影响复习和考试成绩的发挥。考试期间饮食不宜改变李永进表示,考试期间,考生应该维持日常饮食习惯,不应突然改变饮食方式。马冠生也提醒,考前给学生大换食谱乃大忌。因为食谱大变脸后肠胃需要一定的适应期,反而容易影响身体状态。因此,专家建议,考试期间,日常的生活规律不要改变,特别是考试前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品,考前要尽量少吃容易产气、产酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸饮料等,以免在考试过程中因肠胃不适而影响临场发挥。高考期间一定要吃主食,米、面等主食含有非常丰富的碳水化合物,在体内转化为葡萄糖,为大脑提供能量。鸡蛋、大豆类食品以及含铁丰富的食物有助于记忆力的提高,应适当多选用一些蛋类、豆类制品、鱼类、核桃、芝麻、花生、肝、黑木耳等食物。奶类、水产类、肉类等是富含蛋白质的食物,可以保证考生有充沛的精力和耐力来应付巨大消耗,考生需适量食用。最后,蔬菜和水果在膳食中占有非常重要的地位,尤其是新鲜的绿叶蔬菜,考生每天应吃400~500克。但考生一定不能吃得过量。吃得太饱,人就会变得昏昏沉沉,原因在于身体忙于应付肠胃的运转,需要较长时间才能将资源转至大脑利用。所以必须适度限制热量摄取,尽量不选肥肉、油炸物、奶油或沙拉酱等高油脂、高热量的食物,以减轻肠胃负担。中医话养生考生养生重在健脾养阴要想考得好,一副好身板是必须的。不过,由于备考期间劳心费神,考生稍不注意就可能会伤了元气,尹志超提醒,考生在养生方面重在健脾养阴。他表示,考生由于大量用脑,多有脾虚的症状,表现在大便偏稀、有点乏力、脸色发黄等方面。此时,想要给孩子健脾,家长可以选择给孩子吃一些山药粥、红薯、土豆等健脾的食物。除了脾虚外,考生由于经常熬夜,也会“伤阴”,表现在口干、咽干、眼睛发干等方面。尹志超建议,给考生养阴可以多吃一些含水的食物,好“以水给水、以水养水”,如冬瓜、西瓜、桃子等含水丰富的水果蔬菜都是不错的选择。小贴士专家推荐考生参考食谱间餐时间早餐(1)八宝粥、馒头、煮鸡蛋、芹菜煮花生;(2)豆浆、三鲜包子、西红柿片、黄瓜片;(3)牛奶或酸奶、面包、糖醋黄瓜丝;(4)绿豆小米粥、烧饼、酱牛肉、凉拌土豆丝;午餐(1)馒头、红烧刀鱼、蒜蓉油麦菜、西红柿鸡蛋汤;(2)米饭、牛腩炖西红柿、香菇烧油菜;(3)鸡蛋韭菜馅水饺、西红柿豆腐汤;(4)馒头、京酱肉丝、熘豆腐、紫菜肉丝汤。晚餐(1)牛肉圆葱馅饼、大拌菜、燕麦粥;(2)猪肉大葱水饺、菠菜糖醋花生;(3)花卷、红烧排骨、醋熘白菜、疙瘩汤;(4)米饭、清炖鲤鱼、凉拌笋丝、青菜蘑菇汤。适量应季水果来源京华时报) (新华网)
中新网长春5月15日电 (刘玉华 张玉卓)长春市二道区英俊镇党委书记、镇长刘兆义贪污、受贿、行贿、滥用职权、巨额财产来源不明案15日在长春市中级人民法院一审宣判。法院判处刘兆义无期徒刑,剥夺政治权利终身,并处没收个人全部财产。刘兆义当庭表示不上诉。被告人刘兆义原系长春市二道区英俊镇党委书记、镇长、二道区经济开发区管委会副主任、二道工业集中区管委会主任(正处级),曾任二道区建设局局长。长春市人民检察院指控被告人刘兆义犯贪污罪、受贿罪、行贿罪、滥用职权罪、巨额财产来源不明罪,于2012年1月5日向长春市法院提起公诉。长春市法院于2012年4月12日审理了此案。法院经审理查明:2003年-2011年间,被告人刘兆义利用其先后担任长春市二道区建委主任、建设局局长、住房和城乡建设局局长、二道区英俊镇党委书记兼镇长等职务便利,侵吞公共款、物折合人民币19.957万元;多次应他人请托,为请托人谋取利益并收受请托人所送款、物折合人民币858.6万元、美金2万元、欧元1万元(总计折合人民币881.5178万元);为谋取不正当利益,送给其他国家工作人员人民币16万元;滥用职权,造成国家财产损失折合人民币143.5765万元;并有巨额财产人民币311.3709万元不能说明来源。案发前,刘兆义退还受贿赃款人民币100万元,案发后,追缴赃款、违法所得合计人民币1161.231万元、美金1万元、欧元6500元。法院认为,被告人刘兆义身为国家工作人员,利用职务便利,接受他人请托,为他人谋取利益,非法收受他人财物折合人民币881万余元,其行为已构成受贿罪;刘兆义利用职务便利,侵吞公共款物折合人民币19万余元,其行为已构成贪污罪;刘兆义为谋取不正当利益,送给其他国家工作人员人民币16万元,其行为已构成行贿罪;刘兆义在工程发包过程中,滥用职权,造成国家财产损失折合人民币143万余元,情节特别严重,其行为已构成滥用职权罪;刘兆义的财产明显超过合法收入,有311万余元巨大差额不能说明合法来源,其行为已构成巨额财产来源不明罪。刘兆义所犯受贿罪、贪污罪、行贿罪、滥用职权罪、巨额财产来源不明罪,依法均应惩处,并数罪并罚。鉴于刘兆义主动交代司法机关尚未掌握的绝大部分受贿事实以及行贿事实、滥用职权事实,其受贿犯罪有坦白情节,行贿犯罪、滥用职权犯罪有自首情节,对受贿、行贿犯罪可从轻处罚,对滥用职权犯罪可减轻处罚。同时,刘兆义贪污犯罪、受贿犯罪赃款以及巨额财产来源不明犯罪违法所得或在案发前退还或在案发后追缴,对其贪污犯罪、受贿犯罪、巨额财产来源不明犯罪还可酌情从轻处罚。长春市法院一审判决如下:一、被告人刘兆义犯受贿罪,判处无期徒刑,剥夺政治权利终身,并处没收个人全部财产;犯贪污罪,判处有期徒刑十年,并处没收个人财产人民币10万元;犯行贿罪,判处有期徒刑一年;犯滥用职权罪,判处有期徒刑二年;犯巨额财产来源不明罪,判处有期徒刑三年;决定执行无期徒刑,剥夺政治权利终身,并处没收个人全部财产。二、扣押在案的赃款、违法所得予以收缴,上缴国库。
花露水的10妙用 教你正确挑选花露水1、洗头、洗澡在我们洗头、洗澡的时候可以在水中加几滴花露水,这样在洗的同时起到清凉去热、爽身、除菌、祛痱止痒的作用。2、手部清洁杀菌我们外出时,双手不可避免的要接触到公共设施,可以将花露水滴到手掌心,然后进行揉搓,起到清洁的作用。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水3、清洁电话、手机电话和手机很容易传播细菌,所以我们可以经常用干净纸巾蘸少许花露水,对电话或者手机的机身、听筒、按键部分进行清洁。4、清洁内衣需要单独洗涤的贴身内衣,在洗涤前可在清水中先加几滴花露水,然后将内衣放入,浸泡约15分钟后再用洗衣皂搓洗,清水漂净并晒干,这样洗后的内衣清新舒爽无异味。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水5、清洁毛巾和口罩经常使用的毛巾和口罩也可以用含花露水的水进行浸泡洗涤,起到杀菌目的。6、擦拭凉席夏天我们经常躺在凉席上休息,沾满了汗渍的席子感觉很不舒服,可以每天用滴加了花露水的清水擦拭凉席,就可使凉席保持清爽洁净。注意:在擦拭时最好沿着凉席的纹路擦,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙中。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水7、清洁床品床品上面是很容易附着尘螨的,所以在洗涤完成后,将床品放到含花露水的水中浸泡几分钟后再晾晒,可以有效地消除床品上的尘螨,保持居室健康。8、喷洒居室消毒将清水与花露水按照40:1(大致)的比例配好,装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角),然后关闭门窗10分钟后开窗通风。早晚各进行一次,如果有条件也可以多喷几次,可使居室空气洁净如新。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水9、随身物品的杀菌我们可以在废弃的香水瓶中滴入几滴花露水,喷洒在外衣和包包等随身物品上面,可以避免将细菌带入家中,还留有淡淡的清香味道。10、地板清洁擦拭地板前,可在投洗墩布的水中滴入一些花露水,可以杀菌又可以除味。以上所述的方法可以有效地帮助我们解决一些家居问题,花露水杀菌、清洁的功效主要源于制作花露水的原料多用清香的薰衣草油为主体,也有用玫瑰麝香型的,它们的酒精浓度为70%-75%。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水花露水使用四注意1.蚊虫叮咬后不要用。花露水含有一种叫伊默宁的成分,这种物质可使蚊虫丧失对人叮咬的意识,因此具有防止蚊虫叮咬的作用。但如果被蚊虫叮咬后再用花露水,并不能改善局部症状,有的还会引起皮肤过敏,加重症状,因此蚊虫叮咬后不要用花露水。2.不要长期大量使用。花露水含有酒精成分,涂抹在身上,随着酒精的挥发会带走身体的热量,产生凉爽感,但长期大量使用,会导致体表排汗功能障碍,排汗不畅,体内热量排泄不畅,容易引起中暑。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水3.涂抹后远离明火。花露水中含有75%的酒精,具有易燃性,因此涂抹花露水后不要立即使用明火,在保管时也要注意远离火源,不要暴晒,要放在阴凉处。4.儿童在使用时要先稀释。花露水刺激性成分含量较高,而儿童皮肤娇嫩,如果直接涂抹在皮肤上,会给儿童皮肤带来一些刺激,引起不适,因此儿童使用时要先稀释5倍后再用。花露水的10妙用 教你正确挑选花露水如何正确选择花露水目前,花露水市场更趋规范化,所有在售花露水都有表明有效成分,常见的有效成分为避蚊胺、驱蚊酯,这两种物质都有显著的驱虫效果,但避蚊胺对皮肤有一定的副作用,特别是婴幼儿皮肤免疫系统发育尚未完全,所以最好不要使用含避蚊胺的花露水,而即使是成人在皮肤破损的情况下也不应使用含有避蚊胺的花露水。相对于避蚊胺,驱蚊酯对皮肤和粘膜无毒副作用、无过敏性及无皮肤渗透性等优点,且驱蚊时间更长,是标准蚊虫驱避剂理想的换代产品。美国FDA官方资料也认定驱蚊酯对包括婴儿和儿童在内的所有人群均安全。所以大家在选购花露水时要多注意有效成分,特别是婴幼儿用品应该选择驱蚊酯类花露水。花露水也有很多分类,如驱蚊花露水、止痒花露水,在选购时还要根据用途选择适合自己的产品,如驱蚊花露水更注重驱虫效果,而止痒花露水则能快速止痒,对蚊虫叮咬、防痱祛痒效果更佳。需要注意的是花露水中含有薄荷、樟脑、酒精等成分,对于皮肤敏感的人可能会导致接触性皮炎,所以不宜直接涂抹皮肤,可以把花露水滴在电蚊香片上,这样在电蚊香加热过程中也可起到驱蚊效果,同时又能避免皮肤过敏。儿童皮肤娇嫩,所以花露水最好稀释5倍后使用。来源39健康) (北青网生活频道)
中新网5月15日电 据俄新网报道,印度尼西亚副总统布迪奥诺14日表示,俄罗斯客机坠毁事故不会对印尼和俄罗斯的关系发展造成不良影响。 布迪奥诺当天与抵达雅加达的俄罗斯代表团举行了会晤。布迪奥诺的发言人希达悦表示,“副总统说,印度尼西亚举国哀悼,但这场灾难不影响印度尼西亚和俄罗斯的双边关系”。 一架俄罗斯苏霍伊-100超级喷
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